ЗдоровьеЗабота о здоровье во время путешествий поможет вам насладиться поездкой без неприятных сюрпризов. Вот несколько полезных рекомендаций:
Учтите все особенности климата. Подготовьте не только соответствующую одежду, но и средства защиты (солнцезащитный крем, головные уборы, средства от насекомых). Это поможет избежать многих неприятностей и сэкономить деньги, ведь в туристических местах все эти вещи стоят значительно дороже.
Пейте только безопасную воду. В некоторых странах качество водопроводной воды может быть недостаточно хорошим для питья. Используйте бутилированную воду для также чистки зубов. Избегайте льда в напитках, если не уверены в качестве воды.
Соберите аптечку первой помощи. Включите в нее основные лекарства (обезболивающие, средства от диареи, антисептики), а также индивидуальные медикаменты, которые вы принимаете регулярно. Если все необходимое будет под рукой, вам не придется искать аптеку в чужой стране и разбираться в названиях незнакомых лекарств.
Сделайте прививки. Это особенно важно при поездках в регионы с высоким риском инфекционных заболеваний. Лучше заранее уточнить, какие вакцины рекомендованы для путешественников.
Соблюдайте гигиену питания. Избегайте употребления уличной еды в сомнительных местах и выбирайте рестораны с хорошей репутацией. Мойте руки перед едой или используйте антисептические средства, чтобы предотвратить пищевые инфекции. Нелишним будет также обработать столовые приборы, если есть сомнения в соблюдении санитарных норм.
Читайте также: Как собрать аптечку в отпуск