Как выспаться в полете?

От 30 до 48% россиян испытывают проблемы со сном, причем у 10–30% бессонница становится хронической (согласно медицинской базе данных Pubmed).
Почему важно высыпаться:

• сон – отдых и время для восстановления ресурсов для организма;
• во время сна восстанавливаются функции мозга, а его недостаток приводит к нарушению концентрации внимания;
• восстанавливается кровеносная система и сердечная мышца;
• здоровый сон снижает тревожность и делает людей уравновешенными и гармоничными.

Можно с пользой провести время в полете – отдохнуть с комфортом. Выбирайте места+ для этих целей, так вы сможете восполнить силы перед важной встречей или новыми впечатлениями. Благодаря увеличенному расстоянию между креслами по прилете вы будете полны сил и энергии, располагаясь на местах+.

Правила хорошего сна на борту:

• возьмите в полет воду. Она поможет восполнить потребность организма при перелете;
• выбирайте комфортные места, самые удобные – места+ у окна. Если места+ закончились, а их обычно разбирают первыми – выбирайте место у окна, так вас не потревожат в полете;
• надевайте удобную одежду и комфортную обувь;
• используйте беруши, чтобы ограничить шум вокруг и не слышать плач малышей;
• возьмите в полет повязку для глаз. Посреди ночного рейса вам не помешает свет салона самолета или лампы индивидуального освещения;
• используйте подушку путешественника, она поможет зафиксировать шею и голову, это удобнее, чем спать на плече соседа.

Что важно учесть при выборе места для сна?

• на любых местах+ нельзя перевозить домашних животных;
• места+ возле аварийных выходов — для пассажиров, которые способны помочь бортпроводникам при экстренной эвакуации;
• нельзя выбирать места у аварийных выходов: пассажирам, которые в силу своего возраста или физического состояния не смогут двигаться быстро, пассажирам, которым в силу своего физического состояния необходим удлинитель для ремня безопасности, лицам с нарушениями зрения или слуха, которые не могут четко выполнять указания при эвакуации из самолета, пассажирам с детьми до 12 лет, а также несопровождаемым детям, лицам, перевозимым под стражей или депортированным, а также их сопровождающим, беременным женщинам;
• не стоит выбирать места+ пассажирам от 12 до 18 лет и тем, кто не владеет ни одним из языков, на которых ведется аварийное оповещение.

Отдохнуть и выспаться в полете вполне реально, для этого стоит учесть несколько моментов, которые описаны выше. А после приятного перелета так здорово с новыми силами и энергией мечтать и вершить новые дела! Летайте с Utair с комфортом.